KONZENTRATION verbessern und Deep Work lernen
Konzentration ist trainierbar und ein wichtiger Future Skill
Entwickle deine persönliche Deep-Work-Strategie und lerne, auch in einer Welt voller Ablenkung fokussiert und wirksam zu arbeiten.
Geeignet für Berufstätige, Studierende und Engagierte, die ohne Ablenkung arbeiten wollen.
Fällt es dir schwer, wirklich konzentriert zu arbeiten?
Nachrichten, E-Mails, Social Media und ständige Unterbrechungen reißen dich immer wieder aus dem Denken.
Am Ende des Tages warst du beschäftigt – aber hast wenig wirklich geschafft.
Dieses Workbook hilft dir, deine Konzentrationsfähigkeit gezielt zu stärken und dir Bedingungen zu schaffen, unter denen Deep Work möglich wird.
Dein Weg zu mehr Konzentration und Tiefe
Du entwickelst Schritt für Schritt deine individuelle Deep-Work-Strategie – angepasst an deinen Alltag, dein Umfeld und deine Energie.
Anhand der Grundlagen des Speed Readings sammelst du erste praktische Erfahrungen mit Deep-Work-Phasen und überträgst diesen Ansatz auf deine eigenen Aufgaben.
So wird fehlende Konzentration nicht länger dein Normalzustand, sondern eine Fähigkeit, die du gezielt trainierst.
Das lernst du mit diesem Workbook
- Du erkennst den Unterschied zwischen Deep Work und Shallow Work.
- Du identifizierst deine größten Ablenkungsquellen und reduzierst sie gezielt.
- Du baust dir feste Konzentrationsphasen auf, die zu deinem Alltag passen.
- Du trainierst deine Konzentrationsfähigkeit mit konkreten Übungen.
- Du lernst, Erholungsphasen bewusst einzuplanen, um langfristig leistungsfähig zu bleiben.
- Du entwickelst Strategien, um Deep Work dauerhaft umzusetzen – nicht nur punktuell.
So begleitet dich das Workbook
Das Workbook führt dich strukturiert durch deinen persönlichen Konzentrationsprozess:
Praktische Experimente und Übungen
Tipps & Tricks für konzentriertes Arbeiten
Übungen und Hintergrundinfos zu Konzentrationsfähigkeit
Umsetzungsplan für deinen Alltag
So entsteht nicht nur mehr Fokus – sondern auch ein bewussterer Umgang mit deiner Aufmerksamkeit.
Mit den Methoden arbeitest du im Workbook
Du nutzt bewährte Konzepte und praktische Ansätze, darunter:
Deep Work & Shallow Work, Speed Reading, Konzentrationsübungen, Umgang mit Ablenkung, Erholungsphasen, Umsetzungstipps, Ableitung eigener Deep-Work-Strategien
KONZENTRATION verbessern und Deep Work lernen
Du kombinierst diese Elemente zu deinem eigenen System für konzentriertes Arbeiten.
KONZENTRATION verbessern und Deep Work lernen
Das Konzentration-Workbook ist die ideale Ergänzung zu Fokus, um fokussiertes Arbeiten zu vertiefen.
Zusätzlich kannst du dich nach Bedarf mit weiteren Aspekte wie Produktivität (Getting Things Done®), Reflexion (Bullet Journal), deinen Werten (Klarheit) und Themen aus der Positiven Psychologie (Flow) beschäftigen.
So entwickelst du Schritt für Schritt dein ganzheitliches Selbstmanagement-System.
Anzahl verkaufter Workbooks
Das sagen andere über das agile Selbstmanagement:
Effektiver arbeiten – und eine Reise zu mir selbst
Mit dem Ziel, effektiver zu arbeiten, bin ich auf die Workbooks der agilen Selbstmanagementreise gestoßen. Band 1 /Fokus) und 2 (Produktivität) haben mich durch fundiertes Wissen und klare Struktur sofort begeistert. Die Aufgaben lassen sich gut in den Alltag integrieren, weshalb ich mir auch die weiteren Bände bestellt habe.
Band 6 (Flow) ist für mich der schönste – eine echte Reise zu mir selbst und ein Augenöffner für meine Visionen. Danke für das viele Wissen und die Leichtigkeit in der Umsetzung. Ich bin gespannt, ob es Band 7 geben wird!
Kerstin Englert
VIA-Stärken Spiel bei der Agile Game Night Bodensee
Liebe Claudia, du hast da ein geniales Stärkenspiel entwickelt! Chapeau!
War wie immer ein lohnenswerter und toller Abend
Carmen Hodek
Agiles Selbstmanagement Fokus & Deep Work
Die Workshops mit den Workbook sind allen Personen zu empfehlen, die nach effektiven Methoden suchen, um das eigene Selbstmanagement zu verbessern und agiler in seinem Denken und Handeln zu werden. Claudia schafft es, die Konzepte des agilen Selbstmanagements und von Deep Work nicht nur verständliche und praxisnahe, sondern auch auf kurzweilige und inspirierende Weise zu vermitteln.
Holger Gerhard | Landkreis Ravensburg
Agiles Selbstmanagement: richtig portioniert, gehirngerecht & detailliert erklärt.
Klasse Workbooks! Die Tools erleichtern meinen Alltag spürbar. Insbesondere das KANBAN-Board sofort überzeugt und ich habe es direkt umgesetzt. Es hat mir wirklich geholfen, meinen in der Corona-Zeit verlorenen Fokus wiederzufinden. Richtig gut finde ich die Einteilung in Tagesportionen und die Reflexionen – ideal, um sich die Inhalte selbstständig zu erarbeiten. Nie langweilig oder anstrengend, sondern durch die tolle Umsetzung mein tägliches Highlight. Dabei war ich absoluter Anfänger im Thema Agiles Selbstmanagement und den Tools.
Danke, liebe Claudia, für die viele Mühe, die man in den Details sieht. Ich freue mich sehr auf den Rest!
Verena Gührer
Selbstmanagement mit dem Bullet Journal (Teil 3)
Zeit zufriedenstellend nutzen? Raum für Arbeit, Freizeit, Pflichten, Hobbys schaffen?
Mit dem Bullet Journal hab ich ein Tool an die Hand bekommen, welches ich sehr flexibel meinen Bedürfnissen anpassen kann. Auch fällt es mir leichter wichtiges, von weniger wichtigem zu unterscheiden.
Ziel ist es nicht mehr nur Aufgaben zu erledigen, sondern die richtigen!“
Nina Kinzinger
Mein Tipp:
Mache das Selbstmanagement Quiz und finde in 2 Minuten heraus,
welches Workbook für dich am besten geeignet ist.
Trainerin & Agile Coach
Warum mir deine Entwicklung am Herzen liegt
Ich begleite dich und dein Team dabei, den Arbeitsalltag bewusster, klarer und gesünder zu gestalten. Mit praxisnahen Workbooks und interaktiven Inhouse-Seminaren unterstütze ich dich, Stress zu reduzieren, Resilienz aufzubauen und neue Arbeitsweisen nachhaltig im Alltag zu verankern. Mein Anliegen ist es, Räume zu schaffen, in denen echte Entwicklung möglich wird – für mehr Klarheit, Wirksamkeit und Freude an der Arbeit.
Interesse an einem Inhouse-Seminar?
Alle Workbook-Themen gibt es auch als maßgeschneiderte Inhouse-Seminare – individuell zugeschnitten auf Teams und bestehende Weiterbildungsformate. Interaktiv, praxisnah und direkt am Arbeitsalltag orientiert erleben die Teilnehmenden, wie agiles Selbstmanagement sofort Mehrwert schafft.
KONZENTRATION verbessern und Deep Work lernen
Starte jetzt mit tiefem Fokus
Lege den Grundstein für mehr Aufmerksamkeit, bessere Ergebnisse und weniger mentale Erschöpfung.
Dieses Workbook hilft dir, Deep Work in deinen Alltag zu integrieren – auf deine eigene Weise.