REFLEXION in den Alltag integrieren
Die Tiefe deiner Reflexion entscheidet über deine Entwicklung
Mit der Bullet-Journal-Methode (nach Ryder Carroll) integrierst du Achtsamkeit und Selbstreflexion fest in deinen Alltag – und schaffst dir Raum für Klarheit, Wachstum und bewusste Entscheidungen.
Das Bullet Journal ist eine haptische Methode zum Schreiben, Denken und Reflektieren.
Ideal für den Einstieg in achtsames Selbstmanagement und geeignet für Berufstätige, Studierende und Engagierte, die Reflexion fest in ihr Leben integrieren möchten.
Fehlt dir im Alltag oft die Zeit, innezuhalten?
Zwischen Aufgaben, Terminen und Verpflichtungen bleibt kaum Raum, um bewusst zurückzublicken, zu lernen und neue Ausrichtung zu finden. Viele funktionieren – ohne sich regelmäßig zu fragen, ob sie noch auf dem richtigen Weg sind.
Dieses Workbook hilft dir, Reflexion fest in deinen Alltag zu integrieren – ohne zusätzlichen Stress, sondern mit einem einfachen, greifbaren System.
Dein Weg zu mehr Achtsamkeit und Klarheit
Mit der Bullet-Journal-Methode nach Ryder Carroll baust du dir Schritt für Schritt dein eigenes System für Reflexion, Planung und persönliche Entwicklung auf.
Am Ende hast du deinen persönlichen Coach im Taschenformat immer dabei – ein Werkzeug, das dich täglich begleitet und dir hilft, bewusster mit dir selbst und deiner Zeit umzugehen.
Das lernst du mit diesem Workbook
- Du schaffst dir feste Zeiten für Selbstreflexion im Alltag:
- Du lernst, Gedanken und Erfahrungen strukturiert festzuhalten.
- Du entwickelst mehr Achtsamkeit für dich und deine Gewohnheiten.
- Du setzt dir bewusst Ziele und überprüfst sie regelmäßig.
- Du stärkst deine Fähigkeit, aus Erlebtem zu lernen.
- Du gestaltest dein Leben aktiver statt nur zu reagieren.
So begleitet dich das Workbook
In sechs Etappen erstellst du Schritt für Schritt dein individuelles Bullet Journal:
Klar strukturierte Inhalte statt Überforderung
Raum zum Ausprobieren und Sammeln von Erkenntnisse
Praktische Umsetzung statt reiner Theorie
Raum für persönliche Gedanken und Entwicklung
So entsteht dein persönliches System für regelmäßige Reflexion – angepasst an deinen Alltag.
Zusätzlich zum Workbook stehen dir zu ausgewählten Schritten Videos mit vielen Insider-Tipps zur Verfügung. So profitierst du von meiner praktischer Erfahrung und erhältst Unterstützung beim Aufbau deines persönlichen Systems.
Mit den Methoden arbeitest du im Workbook
Du lernst zentrale Elemente der Bullet-Journal-Methode sowie aus meinem agilen Selbstmanagement kennen, unter anderem:
Rapid Logging, Geistiger Fundus, Legende, Unterschied Basis Collection und Maßgeschneiderte Collections, Index, Future Log, Monthly Log, Daily Log, Gewohnheiten, Habit Tracker, Sprint & Timebox, Ziele erreichen
REFLEXION in den Alltag integrieren
Du kombinierst diese Elemente zu deinem eigenen Reflexionssystem – flexibel und individuell.
REFLEXION in den Alltag integrieren
Dieses Workbook hilft dir Reflexion in deinen Alltag zu integrieren. Es ergänzt dein Selbstmanagement-System um regelmäßige Achtsamkeit und bewusste Rückschau und kann perfekt mit Getting Things Done® (Produktivität) kombiniert werden.
Zusätzlich kannst du dich nach Bedarf mit weiteren Aspekte wie Fokus und Deep Work (Konzentration), deinen Werten (Klarheit) und Themen aus der Positiven Psychologie (Flow) beschäftigen.
Jedes Workbook kostet jeweils 25 € (ggf. zzgl. Versandkosten).
So entwickelst du Schritt für Schritt dein ganzheitliches Selbstmanagement-System.
Anzahl verkaufter Workbooks
Das sagen andere über das agile Selbstmanagement:
Effektiver arbeiten – und eine Reise zu mir selbst
Mit dem Ziel, effektiver zu arbeiten, bin ich auf die Workbooks der agilen Selbstmanagementreise gestoßen. Band 1 /Fokus) und 2 (Produktivität) haben mich durch fundiertes Wissen und klare Struktur sofort begeistert. Die Aufgaben lassen sich gut in den Alltag integrieren, weshalb ich mir auch die weiteren Bände bestellt habe.
Band 6 (Flow) ist für mich der schönste – eine echte Reise zu mir selbst und ein Augenöffner für meine Visionen. Danke für das viele Wissen und die Leichtigkeit in der Umsetzung. Ich bin gespannt, ob es Band 7 geben wird!
Kerstin Englert
VIA-Stärken Spiel bei der Agile Game Night Bodensee
Liebe Claudia, du hast da ein geniales Stärkenspiel entwickelt! Chapeau!
War wie immer ein lohnenswerter und toller Abend
Carmen Hodek
Agiles Selbstmanagement Fokus & Deep Work
Die Workshops mit den Workbook sind allen Personen zu empfehlen, die nach effektiven Methoden suchen, um das eigene Selbstmanagement zu verbessern und agiler in seinem Denken und Handeln zu werden. Claudia schafft es, die Konzepte des agilen Selbstmanagements und von Deep Work nicht nur verständliche und praxisnahe, sondern auch auf kurzweilige und inspirierende Weise zu vermitteln.
Holger Gerhard | Landkreis Ravensburg
Agiles Selbstmanagement: richtig portioniert, gehirngerecht & detailliert erklärt.
Klasse Workbooks! Die Tools erleichtern meinen Alltag spürbar. Insbesondere das KANBAN-Board sofort überzeugt und ich habe es direkt umgesetzt. Es hat mir wirklich geholfen, meinen in der Corona-Zeit verlorenen Fokus wiederzufinden. Richtig gut finde ich die Einteilung in Tagesportionen und die Reflexionen – ideal, um sich die Inhalte selbstständig zu erarbeiten. Nie langweilig oder anstrengend, sondern durch die tolle Umsetzung mein tägliches Highlight. Dabei war ich absoluter Anfänger im Thema Agiles Selbstmanagement und den Tools.
Danke, liebe Claudia, für die viele Mühe, die man in den Details sieht. Ich freue mich sehr auf den Rest!
Verena Gührer
Selbstmanagement mit dem Bullet Journal (Teil 3)
Zeit zufriedenstellend nutzen? Raum für Arbeit, Freizeit, Pflichten, Hobbys schaffen?
Mit dem Bullet Journal hab ich ein Tool an die Hand bekommen, welches ich sehr flexibel meinen Bedürfnissen anpassen kann. Auch fällt es mir leichter wichtiges, von weniger wichtigem zu unterscheiden.
Ziel ist es nicht mehr nur Aufgaben zu erledigen, sondern die richtigen!“
Nina Kinzinger
Mein Tipp:
Mache das Selbstmanagement Quiz und finde in 2 Minuten heraus, welches Workbook für dich am besten geeignet ist.
Trainerin & Agile Coach
Warum mir deine Entwicklung am Herzen liegt
Ich begleite dich und dein Team dabei, den Arbeitsalltag bewusster, klarer und gesünder zu gestalten. Mit praxisnahen Workbooks und interaktiven Inhouse-Seminaren unterstütze ich dich, Stress zu reduzieren, Resilienz aufzubauen und neue Arbeitsweisen nachhaltig im Alltag zu verankern. Mein Anliegen ist es, Räume zu schaffen, in denen echte Entwicklung möglich wird – für mehr Klarheit, Wirksamkeit und Freude an der Arbeit.
Interesse an einem Inhouse-Seminar?
Alle Workbook-Themen gibt es auch als maßgeschneiderte Inhouse-Seminare – individuell zugeschnitten auf Teams und bestehende Weiterbildungsformate. Interaktiv, praxisnah und direkt am Arbeitsalltag orientiert erleben die Teilnehmenden, wie agiles Selbstmanagement sofort Mehrwert schafft.
REFLEXION in den Alltag integrieren
Starte jetzt mit bewusster Reflexion
Schaffe dir Raum für Klarheit, Entwicklung und Achtsamkeit.
Dieses Workbook unterstützt dich dabei, Reflexion fest in deinen Alltag zu integrieren – auf deine eigene Weise.