Ikigai stammt aus Japan und ist eine Lebensphilosophie. Übersetzt bedeutet „iki“ Leben und „gai“ Sinn, also Lebenssinn. Wer sein Ikigai gefunden hat, erlebt eine tiefe, sinnerfüllte Lebenszufriedenheit. Es beschreibt sowohl…
Du bist dir nicht sicher, ob es eine Stärke oder ein Wert ist? Werte und Stärken sind eng miteinander verbunden. Wir fühlen uns lebendiger, erfüllter und motivierter, wenn diese im…
Immer zu Beginn des neuen Jahres erscheinen besonders viele Suchwortspiele (auch bekannt als Suchsel), in dem die ersten drei Wörter im neuen Jahr in Erfüllung gehen sollen. Das kannst du…
Das ABC der agilen Selbstmanagement Reise ist fertig. Das #funnyabc ist jedes Jahr eine neue Challenge für mich. Dieses Jahr war nicht mein Ziel möglichst viele Begriffe zu dem jeweiligen Buchstaben zu…
Der sogenannte Geistige Fundus beinhaltet alle Aufgabenlisten und Gedanken auf Monatsebene sowie die täglichen Einträge im Daily Log. Diese Einträge werden mit Hilfe der Kurzschreibweise Rapid Logging erfasst, um sich…
Rapid Logging ist die Sprache des Bullet Journals mit dem Ziel die eigenen Inhalte in lebendige Liste zu strukturieren. Es ist eine Kurzschreibweise in Kombination mit Symbolen, um Gedanken in…
Um Prioritäten erkennen zu können, ist es hilfreich, die Arbeit mit Hilfe Fokushorizonte mit 6 Perspektiven zu betrachten. Der Autor von Getting Things Done, David Allen, vergleicht die Fokushorizonte der…
Jeder kennt stressige Situationen. Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf eine Herausforderung und hat unterschiedliche Ursachen. Aus medizinischer Sicht ist Stress eine körperliche Reaktion, die den Organismus kurzfristig…
Getting Things Done (GTD) basiert auf der Grundannahme, dass sich unser Unterbewusstsein solange mit etwas beschäftigt, bis wir uns darum gekümmert haben. Dieser sogenannte Zeigarnik Effekt besagt, dass man sich…
Eine Deep Work Phase ist meistens nur möglich, wenn du auch in den Flow kommen kannst. Dies ist der Bereich, bei dem du dich weder Über- noch Unterfordert fühlst. So…