Ikigai – Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben
Ikigai stammt aus Japan und ist eine Lebensphilosophie. Übersetzt bedeutet „iki“ Leben und „gai“ Sinn, also Lebenssinn. Wer sein Ikigai gefunden hat, erlebt eine tiefe, sinnerfüllte Lebenszufriedenheit. Es beschreibt sowohl die Freude an den kleinen Dingen des Alltags als auch den tieferen Sinn des Lebens. Ikigai zeigt dir deinen Lebenszweck und fungiert als innerer Kompass […]
Glossar: Werte vs. Stärken
Du bist dir nicht sicher, ob es eine Stärke oder ein Wert ist? Kurz gesagt:
Stärken Suchsel
Immer zu Beginn des neuen Jahres erscheinen besonders viele Suchwortspiele (auch bekannt als Suchsel), in dem die ersten drei Wörter im neuen Jahr in Erfüllung gehen sollen. Das kannst du natürlich jetzt mit meinem VIA-Stärken Suchsel auch machen, macht wahrscheinlich nur wenig Sinn. In meinem Suchsel sind die 24 psychologische Stärken aus dem VIA-IS (Values in […]
ABC der agilen Selbstmanagement Reise
Das ABC der agilen Selbstmanagement Reise ist fertig. Das #funnyabc ist jedes Jahr eine neue Challenge für mich. Dieses Jahr war nicht mein Ziel möglichst viele Begriffe zu dem jeweiligen Buchstaben zu visualisieren, sondern immer einen Begriff, der in meiner agilen Selbstmanagement Reise vorkommt. Das war tatsächlich auch nicht immer so einfach. Aber es hat wieder sehr […]
Glossar: Geistiger Fundus
Der sogenannte Geistige Fundus beinhaltet alle Aufgabenlisten und Gedanken auf Monatsebene sowie die täglichen Einträge im Daily Log. Diese Einträge werden mit Hilfe der Kurzschreibweise Rapid Logging erfasst, um sich auf das Wesentliche konzentrieren zu können. So entsteht über die Zeit ein umfangreicher geistiger Fundus, der auch im Rückblick sehr aufschlussreiche Betrachtungen über Ursache und […]
Glossar: Rapid Logging
Rapid Logging ist die Sprache des Bullet Journals mit dem Ziel die eigenen Inhalte in lebendige Liste zu strukturieren. Es ist eine Kurzschreibweise in Kombination mit Symbolen, um Gedanken in Notizen, Ereignisse und Aufgaben zusammenzufassen, zu kategorisieren und zu priorisieren.
Glossar: Fokushorizonte
Um Prioritäten erkennen zu können, ist es hilfreich, die Arbeit mit Hilfe Fokushorizonte mit 6 Perspektiven zu betrachten. Der Autor von Getting Things Done, David Allen, vergleicht die Fokushorizonte der Arbeit mit den verschiedenen Stockwerken eines Gebäudes: Ground Zero – Aktuelles Handeln Horizont 1 – Laufende Projekte Horizont 2 – Verantwortungsbereiche und Schwerpunkte Horizont 3 […]
Glossar: Stress
Jeder kennt stressige Situationen. Stress ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf eine Herausforderung und hat unterschiedliche Ursachen. Aus medizinischer Sicht ist Stress eine körperliche Reaktion, die den Organismus kurzfristig besonders leistungsfähig machen soll und keinerlei krankmachende Effekte hat. Andauernder Stress hingegen kann Körper und Seele ernsthaft schaden. Stress ist ein wahrgenommenes Ungleichgewicht zwischen Belastungen […]
Glossar: Zeigarnik Effekt
Getting Things Done (GTD) basiert auf der Grundannahme, dass sich unser Unterbewusstsein solange mit etwas beschäftigt, bis wir uns darum gekümmert haben. Dieser sogenannte Zeigarnik Effekt besagt, dass man sich an unterbrochene, unerledigte Aufgaben besser erinnern kann als an abgeschlossene, erledigte Aufgaben. Wir erinnern uns somit immer ab unvollendetes besser. Dies kann zu Stress führen.
Glossar: Flow
Eine Deep Work Phase ist meistens nur möglich, wenn du auch in den Flow kommen kannst. Dies ist der Bereich, bei dem du dich weder Über- noch Unterfordert fühlst. So ist das Ziel den Bereich zwischen Frust und Langweile zu treffen, in welchem Aufgabengeschwindigkeit und die eigenen Fähigkeiten im Einklang sind. Deshalb ist dies auch […]