Ständig Online sein, dauerbeschäftigt und das Gefühl immer erreichbar sein zu müssen kann nervlich sehr belastend sein. Deshalb starte einfach mal ein Experiment, auch wenn es dir vielleicht am Anfang noch nicht leicht fällt:
- Verbringe eine Stunde oder einen ganzen Abend offline – ohne Handy, Computer und Fernseher
- Traust du dich vielleicht sogar komplett deine Uhr für eine Weile wegzulegen?
- Starte eine 7-Tages Challenge, in der du jeden Tag mind. 30 min draußen spazieren gehst – egal bei welchem Wetter.
Sobald du dich darauf einlässt wirst du mehr freie Momente finden, in denen du dich um dich selbst kümmern kannst.
Hast du schon mal deine ganzen Zeitfresser visualisiert? Im ersten Teil der agilen Selbstmanagement Reise kannst du dies durch deine persönliche Stresslandkarte tun.
