Mandala als Konzentrationsübung
Mandalas kannst du als alternative Mediationshilfe verwenden. Mandalas ausmalen bedeutet, sich einer Sache mit voller Aufmerksamkeit zu widmen. Das auszumalen kann daher sehr entspannend sein …
Tipps & Tricks
SMARTe Ziele
Ziele beschreiben nicht den Weg, sondern den konkret zu erreichenden Zustand. Die SMART Kriterien können dir dabei helfen, den Fokus auf die Zielsetzung zu bewahren, …
Wie wertvoll ist Zeit für dich?
Der Zeitmanagement Experte Lothar Seiwert reflektiert in seinem Buch “Wenn du es eilig hast, gehe Langsam. Wenn du es noch eiliger hast, mache einen Umweg” …
Konzentrationsfähigkeit trainieren
Konzentrationsfähigkeit kann auf unterschiedlichen Arten trainiert werden. Im vierten Teil der agilen Selbstmanagement Reise wird Speed Reading dazu verwendet, um zu testen, ob du in …